Депрессия

Депрессия — серьезное заболевание, которое является одним из самых распространённых в мире, часто приводит к потере трудоспособности и инвалидности.

Депрессия отличается от обычного кратковременного плохого настроения. Она может стать серьезным нарушением здоровья, особенно если затягивается и человек не получает помощи, также она может приводить к значительным страданиям. В некоторых случаях депрессия может привести к самоубийству. Читать подробнее...

Ежегодно около 800 000 человек погибают в результате самоубийства — второй по значимости причины смерти среди людей в возрасте 15-29 лет. Заболевание развивается в результате сложного взаимодействия социальных, психологических и биологических факторов.

У людей, переживших какие-либо неблагоприятные события (потерю работы, тяжелую утрату, психологическую травму), с большей вероятностью разовьется депрессия. А депрессивное состояние, в свою очередь, может усиливать стресс, нарушать нормальную жизнедеятельность, ухудшать жизненную ситуацию страдающего от нее человека и приводить к еще более тяжелой степени депрессии.

Мысли при депрессии

Для человека в депрессии характерно негативное мышление, когда большинство событий воспринимаются в чёрном цвете. Выделяется депрессивная триада: негативное мысли о себе, о мире и о будущем.

Негативные мысли о себе. Мышление при тревожном расстройстве зациклено на сомнениях и неопределенности, причем как неопределенные могут восприниматься как события будущего, так и настоящего и даже прошлого. Подробнее о мыслях...

Негативные мысли о мире. Кажется, что с каждым днем становится все больше неприятных событий, люди совершают глупые и злые поступки, природа как-будто мстит людям. Мир кажется мрачным, неприятным, испорченным.

Негативное мысли о будущем. Будущее кажется таким же, а может быть даже более мрачным и безрадостным, как настоящее. Радости уже забыты, кажется, что дальше будет только хуже. Человеку кажется, что он так и проживет скучную и однообразную жизнь, либо все само закончится из-за катаклизмов.

Бессмысленность жизни. Частые мысли о том, что жизнь не имеет смысла и в ней нет радости. Собственная жизнь перестает вызывать интерес, а все усилия для ее улучшения кажутся тщетными.

Повторяющиеся по кругу мысли. Такие мысли называются руминациями.
Преследуют мысли о том, что ничего не хочется, ничто не впечатляет и мотивация навсегда утеряна. Эти мысли, постоянно повторяясь, не приводят к каким-либо логическим решениям или результатам, они бессмысленны, однако занимают собой всю голову и все более затягивают в депрессию.

Эмоциональные состояния

Апатия и усталость. Большинство сфер жизни становятся неважными, почти все действия приходится выполнять через силу. Человеку кажется, что он ленивый, безвольный, но и сил что-то сделать с этим у него нет.

Отчаяние. Постоянное прокручивание негативных мыслей приводит к тому, что человека заполняет отчаяние, потому что все плохо и изменить это кажется невозможным. Подробнее об эмоциях...

Раздражение. Поскольку все действия приходится выполнять через силу, то любые просьбы и вообще необходимость что-то делать вызывает раздражение: «вот бы от меня все отстали».

Тревога. Часто депрессивное состояние сопровождается высокой тревожностью, когда тоска сочетается с беспокойством за себя, здоровье, работу, близких, будущее.

Одиночество. Складывается ощущение, что люди не понимают и недооценивают страдания, особенно если в виде поддержки человек слышит: «возьми себя в руки, просто займись спортом» и тд. Поскольку сил на общение недостаточно, то постепенно может уменьшаться количество друзей, а грузить их проблемами совсем не хочется.

В тех случаях, когда его действия совпадают с получением ожидаемого результата, он все больше верит в то, что нашел «волшебный способ» контроля. В обратном случае — винит себя за якобы «неправильные» мысли или действия.

Тело

Нарушения сна. Человек может постоянно хотеть спать, но сон не приносит бодрости. Встать утром проблематично. А бывает наоборот, человек по несколько часов находится в постели, но неприятные ощущения в теле и мучительные мысли не дают засунуть.

Нарушается аппетит. Часто наблюдаются нарушения аппетита, кто-то перестаёт есть, либо ест совсем мало и однообразно, другие же начинают заедать, стараются с помощью еды вызвать положительные эмоции или заполнить пустоту.

Усталость, разбитость. Тело тяжёлое, есть ощущение разбитости, даже встать кажется иногда непосильной задачей.

Боли. Постоянно где-то что-то болит, могут возникать проблемы с желудочно-кишечным трактом (изжога, боли в животе, понос или запор), боли в конечностях, головные боли, общая слабость.

Консультация психолога Союза

Если вы узнали в описании выше себя, то возможно, у вас депрессия. Оставьте заявку на первичную консультацию. Специалист союза расспросит о симптомах и жалобах и предложит адекватный план психотерапии.

Методы лечения

Наиболее эффективными методами лечения при депрессии являются когнитивно-бихевиоральная (поведенческая) психотерапия и ориентированная на решение терапия.

Когнитивно-бихевиоральная терапия. Для лечения депрессии одинаково важна как работа с текущими проблемами, так и с прошлым опытом и особенностями мышления, которые привели к депрессивному состоянию.

В основе развития депрессии данный подход рассматривается «негативное мышление» , которое выражается в склонности оценивать большинство событий в негативном ключе. Из-за которого формируется негативная триада — это негативные представления о себе, о мире и о будущем. Изменение такого способа мышления требует тщательной проработки, которая направлена на реалистическую оценку и опровержение дезадаптивных глубинных убеждений и развитие более реалистичного мышления

Ориентированная на решение краткосрочная терапия основывается на поиске и формулировании решений и ресурсов, а также подборе новых стратегий мышления и поведения, которые помогут справиться с депрессией,

Подход оставляет неизменными те стороны жизни, которые не затронуты проблемой и изменения вносятся постепенно, небольшими порциями только в те сферы, которые было решено изменить для улучшения качества жизни.

Первичная консультация специалиста

Специалист союза расспросит о симптомах и жалобах и предложит адекватный план лечения.

Психологи союза

Милушина Екатерина Маратовна

Клинический психолог, когнитивно-поведенческий терапевт, системный-семейный психотерапевт, специалист по диагностике. Разработчик мобильных приложений самопомощи. Психолог-консультант телеканала Ю и ведущая программы “Понять психологию”

С чем работает
  • Тревожные расстройства
  • Депрессия
  • Послеродовая депрессия, сопровождение матери в период беременности и первые годы жизни малыша
  • Биполярное-аффективное расстройство
  • Обсессивно-компульсивные расстройство
  • Проблемы подросткового возраста
  • Расстройства пищевого поведения
  • Проблемы подросткового возраста
  • Патопсихологическая диагностика.
С чем не работает
  • Дети до 14 лет
  • Отношения в паре
Где принимает

Онлайн и лично в Москве, м. Серпуховская

Стоимость

7000 ₽

Никитина Ольга Вячеславовна

Педагог-психолог, ориентированный на решение психотерапевт, сексолог, разработчик мобильных приложения самопомощи, психолог YouTube проекта для подростков вМесте, эксперт Союза охраны психического здоровья.

С чем работает
  • Тревожные расстройства
  • Панические атаки
  • Депрессия
  • Расстройства пищевого поведения
  • Сложности в семейных отношениях
  • Проблемы подросткового возраста
  • Сложности детей с 7 лет
  • Вопросы в сфере сексуальных отношений, ориентации и гендерной идентичности
С чем не работает
  • Сложности детей до 7 лет
Где принимает

Онлайн и лично в Москве, м. Таганская/Марксистская

Стоимость

5000 ₽

Волкова Татьяна Сергеевна

Индивидуальный психолог, семейный психотерапевт, стилист, имидж-консультант с опытом работы более 15 лет. Автор научных работ “Влияние внешнего образа на эффективность межличностных коммуникаций” и “Влияние неформальных стереотипов на статус в группе”.

Профессиональные навыки

Психотерапия. Имидж-консультирование. Шоппинг-сопровождение.

С чем работает
  • Проблемы низкой самооценки и неуверенности в себе
  • Сложности в общении с окружающими людьми и противоположным полом
  • Страх публичного выступления
  • Коррекция внешнего образа человека под цели и задачи, которые стоят перед ним по жизни
  • Раскрытие личности человека через работу с гардеробом
  • Построение актуального и функционального гардероба
С чем не работает
  • Работа с гардеробом по теории типажей Кибби-Ларсон
Где принимает

Психотерапия – онлайн. Работа с гардеробом очно в Москве и удаленно по всему миру.

Стоимость

Психотерапия: 6000 ₽

Работа с гардеробом: от 15000 ₽

Как связаться
Instagram +7(903)517-90-90
Спасибо, ваша заявка принята!

Мы свяжемся с вами ближайшее время.

ПОЛЬЗОВАТЕЛЬСКОЕ СОГЛАШЕНИЕ

1. Общие положения

1.1 ООО «Союз» (далее по тексту – Оператор) ставит соблюдение прав и свобод граждан одним из важнейших условий осуществления своей деятельности.

1.2 Политика Оператора в отношении обработки персональных данных (далее по тексту — Политика) применяется ко всей информации, которую Оператор может получить о посетителях веб-сайта effectivepsychologists.ru/. Персональные данные обрабатывается в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006г. № 152-ФЗ «О персональных данных» (далее — ФЗ-152).

1.3 Политика утверждается генеральным директором Общества и является обязательной для исполнения всеми работниками Оператора, имеющими доступ к персональным данным субъекта.

1.4 Политика является общедоступным документом и подлежит опубликованию на сайте ООО «ЭНДЖИ» в сети Интернет. Действующая редакция хранится в месте нахождения Оператора по адресу: 121351, г.Москва, ул. Партизанская, д. 25, оф.123.

2. Основные понятия, используемые в Политике:

2.1 Веб-сайт - совокупность графических и информационных материалов, а также программ для ЭВМ и баз данных, обеспечивающих их доступность в сети интернет по сетевому адресу effectivepsychologists.ru/;

2.2 Пользователь – любой посетитель веб-сайта effectivepsychologists.ru/;

2.3 Персональные данные – любая информация, относящаяся к Пользователю веб-сайта effectivepsychologists.ru/;

2.4 Обработка персональных данных - любое действие с персональными данными, совершаемые с использованием ЭВМ, равно как и без их использования;

2.5 Обезличивание персональных данных – действия, результатом которых является невозможность без использования дополнительной информации определить принадлежность персональных данных конкретному Пользователю или лицу;

2.6 Распространение персональных данных – любые действия, результатом которых является раскрытие персональных данных неопределенному кругу лиц;

2.7 Предоставление персональных данных – любые действия, результатом которых является раскрытие персональных данных определенному кругу лиц;

2.8 Уничтожение персональных данных – любые действия, результатом которых является безвозвратное уничтожение персональных на ЭВМ или любых других носителях.

3. Оператор может обрабатывать следующие персональные данные:

3.1 Адрес электронной почты Пользователя

3.2 Номер телефона Пользователя

3.3 Фамилию, имя, отчество Пользователя

3.4. Также на сайте происходит сбор и обработка обезличенных данных о посетителях (в т.ч. файлов «cookie») с помощью сервисов интернет-статистики (Яндекс Метрика и Гугл Аналитика и других).

4. Цели обработки персональных данных

4.1 Цель обработки адреса электронной почты, номера телефона, фамилии, имени, отчества Пользователя - уточнение деталей заказа. Также Оператор имеет право направлять Пользователю уведомления о новых продуктах и услугах, специальных предложениях и различных событиях.

4.2 Обезличенные данные Пользователей, собираемые с помощью сервисов интернет-статистики, служат для сбора информации о действиях Пользователей на сайте, улучшения качества сайта и его содержания.

5. Правовые основания обработки персональных данных

5.1 Оператор обрабатывает персональные данные Пользователя только в случае их отправки Пользователем через формы, расположенные на данном сайте. Отправляя свои персональные данные Оператору, Пользователь выражает свое согласие с данной Политикой.

5.2 Оператор обрабатывает обезличенные данные о Пользователе в случае, если это разрешено в настройках браузера Пользователя (включено сохранение файлов «cookie» и использование технологии JavaScript).

5.3 Обработка персональных данных необходима для исполнения договора, стороной которого либо выгодоприобретателем или поручителем по которому является субъект персональных данных, а также для заключения договора по инициативе субъекта персональных данных или договора, по которому субъект персональных данных будет являться выгодоприобретателем или поручителем.

6. Порядок сбора, хранения, передачи и других видов обработки персональных данных

6.1 Оператор обеспечивает сохранность персональных данных и принимает все возможные меры, исключающие доступ к персональным данным неуполномоченных лиц. Оператор несет ответственность за нарушение обязательств по обеспечению безопасности и конфиденциальности персональных данных при их обработке в соответствии с законодательством Российской Федерации.

6.2 Персональные данные Пользователя никогда, ни при каких условиях не будут переданы третьим лицам, за исключением случаев, связанных с исполнением действующего законодательства.

Наиболее эффективными методами лечения при депрессии являются когнитивно-бихевиоральная психотерапия и ориентированная на решение терапия.

Когнитивно-бихевиоральная терапия сочетает проработку актуальных жизненных проблем, изменение поведенческих проявлений депрессии, а также работает с внутренними психологическими источниками (глубинными убеждениями, которые чаще всего формируются в раннем возрасте и пациентом не осознаются или осознаются частично). В качестве основного психологического механизма депрессии в когнитивной психотерапии рассматривается т.н. негативное мышление, которое выражается в склонности депрессивных больных рассматривать все происходящее с ними в негативном свете, то есть пациенты, страдающие депрессией как будто видят все через черную призму. Основой депрессии считается негативная триада – это негативные представления о себе, о мире и о будущем. Изменение такого способа мышления требует тщательной проработки, которая направлена на реалистическую оценку и опровержение дезадаптивных глубинных убеждений и развитие более реалистичного и оптимистичного мышления.

Ориентированная на решение краткосрочная терапия основывается на поиске и формулировании решений, а не на классическом анализе и поиске причин возникновения проблем. Терапия фокусируется на поиске позитивных исключений, ресурсов, сильных сторон, а также на возвращении надежды на исцеление. Подход оставляет неизменными те стороны жизни, которые не затронуты проблемой и изменения вносятся постепенно, небольшими порциями только в те сферы, которые было решено изменить для улучшения качества жизни. Подход сочетает высокую эффективность и достаточно краткий курс терапии.

Милушина Екатерина Маратовна

Клинический психолог, когнитивно-бихевиоральный психотерапевт, специалист по лечению тревожных и аффективных расстройств. Эксперт в психодиагностике. Веду прием взрослых и подростков с 14 лет.

Образование:
  • Московский Психолого-педагогический Университет, специальность «Психолог. Преподаватель психологии».
  • Московский Государственный Медико-Стоматологический Университет, специальность «Клинический психолог».
  • Российская медицинская академия последипломного образования, курс «Психотерапия».
  • Институт Интегративной Семейной Терапии, курс «Семейная психотерапия и супружеское консультирование».
  • Московский Психолого-педагогический Университет, курс
  • «Когнитивно-бихевиоральная психотерапия эмоционально-личностных и тревожных расстройств».
Работа и проекты:
  • ПКБ 15: медицинский психолог – 7 лет
  • Телеканал «Ю»: психолог-телеведущая на проекте «Понять психологию» - 1,5 года
  • Разработка мобильных приложений «Антипаника Lite» и «Антипаника PRO», «Антидепрессия»
  • Частная психотерапевтическая практика с 2009 года
  • Курсы для беременных «Стихиаль»: тренер, психолог-консультант (сопровождение матери в период беременности и первый год жизни ребенка) – 3 года
  • http://milushina.ru
  • http://nopanic.milushina.ru
Адреса приема

Серпуховкая

Стоимость консультации

7000 руб.

Никитина Ольга Вячеславовна

Психолог, ориентированный на решение психотерапевт, специалист по детской психологии и сексологии.Веду прием детей с 7 лет, подростков и взрослых.

Образование:
  • Ульяновский Государственный Педагогический Университет, специальность «Педагог-психолог».
  • Институт консультативной психологии и консалтинга. Курс «Ориентированная на решение краткосрочная терапия».
  • Межрегиональный обучающий центр аналитической психологии. Курс« Психиатрия для практикующих психологов».
  • Московский Институт Сексологии. «Основы психологического консультирование и коучинга в сексологии. Коррекция сексуальной проблематики и супружеский дисгармоний».
  • Консультативно-психологический центр по вопросам сексуального здоровья и благополучия.
  • «Основы психологического консультирование и коучинга в сексологии».
Работа и проекты:
  • Частная практика с 2014 года.
  • Онлайн проект «Вместе», психолог-интервьюер. Профилактика сложных ситуаций подросткового возраста и психологическая поддержка аудитории проекта с 2017 года.
  • Союза охраны психического здоровья, Эксперт, с 2016 года.
  • Благотворительного фонда Сбербанка Вклад в будущее, Эксперт, 2 года.
  • Институт креативной психологии. Психолог, руководитель проектов. Разработка психологических тестов (тесты для определения уровня эмоционального интеллекта для образовательного центра Сириус г.Сочи), психологических настольных игр (Поддержка, код М).2 года.
  • Разработка мобильных приложений «Антипаника Lite» и «Антипаника PRO», «Антидепрессия».
Адреса приема

м. Таганская/Марксистская

Стоимость консультации

6000 руб.

Волкова Татьяна Сергеевна

Индивидуальный психолог, семейный психотерапевт. Имидж-консультант. Веду прием взрослых и подростков с 16 лет. Работаю индивидуально, с парами и семьями.

Образование:
  • Московский Государственный Университет им. М.В. Ломоносова. «Психолог, преподаватель психологии».
  • Институт Практической Психологии и Психоанализа. «Психологическое консультирование, психокоррекция и психотерапия» и «Системная семейная психотерапия»
  • Московский Государственный Психолого-Педагогический Университет. «Клиническая Психология», «Психологическая подготовка будущих родителей к воспитанию детей. Перинатальная психология», «Тренинг тренеров. Искусство групповой работы».
  • Московский Государственный Университет Культуры и Искусства. «Имиджмейкер-психолог».
Работа и проекты:
  • Частная психологическая практика с 2009г., практика имидж-консультирования с 2005г.
  • Телеканал «Ю»: психолог-телеведущая на проекте «Понять психологию» - 1,5 года
  • Разработка мобильного приложения «Антидепрессия».
  • Блог в Instagram @psy.tatvolkova
  • Психолог-эксперт печатных и онлайн журналов «Наша Психология», «Cosmopolitan», «WMJ.RU» и др.
  • Приглашенный психолог-эксперт на проектах компаний IKEA, UNILEVER, CASTROL, JOHNSON AND JOHNSON и др.
  • Автор работ по темам: «Влияние габитарного имиджа на эффективность межличностных коммуникаций», «Влияние неформальных социальных стереотипов на статус в группе», «Влияние изменения поло-ролевого взаимодействия на содержание и структуру взаимодействия в современной семье».
Адреса приема

Смоленская

Баррикадная

Краснопресненская

Стоимость консультации

4000 руб.