Панические атаки

Панические атаки — это приступы беспричинного страха или даже ужаса, сопровождающиеся мучительными телесными симптомами.

Хотя бы раз в жизни паническая атака случалась у каждого пятого человека. Однако, если приступы повторяются, оказывают негативное влияние на жизнь, работу и отношения, то можно говорить о паническом расстройстве.

Мысли

Для панических атак характерно катастрофическое мышление, то есть из всех возможных вариантов развития событий выбирается самый страшный. Читать подробнее...

Ожидание смерти, приступа. Все мысли крутятся вокруг страха, преследуют самые страшные из возможных вариантов исхода.

Преувеличение опасности людей и мира. «Мне никто не поможет! Никто не знает, что со мной. Все люди видят, что со мной что-то не так и подумают, что я в алкогольном опьянении или схожу с ума. А скорая помощь не успеет доехать»

Преувеличение собственной слабости и уязвимости. Тело воспринимается слабым и больным. Собственная персона кажется беспомощной, ущербной, недостойной помощи.

Бесконечность мучений. Кажется, что происходящее будет длиться вечно.

Эмоции

Ужас захватывает, поглощает, кажется что ничего кроме него в мире не существует. С каждой минутой паника накатывает, захлестывает, нарастает. Все остальные чувства затмевает страх.

Ощущения

Ощущения при панической атаке безопасны и формируются, как нормальный запуск подготовки организма к активным действиям в ответ на страх. Читать подробнее...

Ощущение нереальности происходящего. Чувство дереализации. «я отдельно, мир отдельно», «мир через целофан», «как в аквариуме», «как будто разыгрываются сцены из кино»

Сердечно-сосудистая система. Тяжесть и боль в груди, ощущение распирания, чувство сдавливание и боль в грудной клетке, сердце бьётся часто и как будто замирает. Высокий пульс, повышение артериального давления.

Дыхательная система. Дыхание перехватывает, возникает ощущение нехватки воздуха, при этом дыхание очень частое, что провоцирует головокружение.

Желудочно-кишечный тракт. Возникает ощущение дурноты, тошноты. Боль и дискомфорт в области желудка или брюшной полости. Часто возникаю позывы на дефикацию и диарея

Кожа. Кожа бледнеет и становится холодной или наоборот краснеет и возникает ощущение жара. Появляется потливость.

Руки и ноги. Ощущение онемения, покалывания, слабости в конечностях, тремор.

Поведение

Поведение человека, страдающего от панического расстройства, обуславливается высоким уровнем тревоги не только во время приступов, но и в период относительного благополучия. Читать подробнее...

Во время приступа. Часто наблюдается оцепенение, замирание или наоборот, человек начинает метаться, суетиться. Часто пытается оценить состояние своего организма с помощью измерения пульса, давление и т. д. Поведение может становится ритуальным, повторяющимся, поддерживающим приступ. Многие активно ищут помощи, звонят близким или в скорую помощь.

Между приступами. Для панического расстройства помимо непосредственно панических атак характерно нарастающее избегание пугающих мест и ситуаций, постоянно сужащающее жизненное пространство, а также постоянное тревожное ожидание новых приступов. Кстати, тревога о новых приступах сама по себе зачастую становится причиной их появления.)

Консультация психолога Союза

Если вы узнали в описании выше себя, то возможно, у вас депрессия. Оставьте заявку на первичную консультацию. Специалист союза расспросит о симптомах и жалобах и предложит адекватный план психотерапии.

Методы лечения

Панические атаки абсолютно безопасны для физического и психического здоровья, но постоянно повторяясь они изматывают и серьезно снижают качество жизни. Хорошо, что победить паническое расстройство при правильном подходе к лечению можно в достаточно короткие сроки.

Наши специалисты работают к конгнитивно-бихевиоральном подходе психотерапии, который показывает максимальную эффективность в лечении тревоги и расстройств настроения.

Результат терапии

Обычно улучшения самочувствия наступает уже после первой консультации. Панические атаки прекращаются в первый месяц терапии. Для снижения общего уровня тревожности требуется чуть больше времени, но в результате человек получает высокое качество жизни и низкий риск рецидива заболевания.

Психологи союза

Милушина Екатерина Маратовна

Клинический психолог, когнитивно-поведенческий терапевт, системный-семейный психотерапевт, специалист по диагностике. Разработчик мобильных приложений самопомощи. Психолог-консультант телеканала Ю и ведущая программы “Понять психологию”

С чем работает
  • Тревожные расстройства
  • Депрессия
  • Послеродовая депрессия, сопровождение матери в период беременности и первые годы жизни малыша
  • Биполярное-аффективное расстройство
  • Обсессивно-компульсивные расстройство
  • Проблемы подросткового возраста
  • Расстройства пищевого поведения
  • Проблемы подросткового возраста
  • Патопсихологическая диагностика.
С чем не работает
  • Дети до 14 лет
  • Отношения в паре
Где принимает

Онлайн и лично в Москве, м. Серпуховская

Стоимость

7000 ₽

Никитина Ольга Вячеславовна

Педагог-психолог, ориентированный на решение психотерапевт, сексолог, разработчик мобильных приложения самопомощи, психолог YouTube проекта для подростков вМесте, эксперт Союза охраны психического здоровья.

С чем работает
  • Тревожные расстройства
  • Панические атаки
  • Депрессия
  • Расстройства пищевого поведения
  • Сложности в семейных отношениях
  • Проблемы подросткового возраста
  • Сложности детей с 7 лет
  • Вопросы в сфере сексуальных отношений, ориентации и гендерной идентичности
С чем не работает
  • Сложности детей до 7 лет
Где принимает

Онлайн и лично в Москве, м. Таганская/Марксистская

Стоимость

5000 ₽

Спасибо, ваша заявка принята!

Мы свяжемся с вами ближайшее время.

ПОЛЬЗОВАТЕЛЬСКОЕ СОГЛАШЕНИЕ

1. Общие положения

1.1 ООО «Союз» (далее по тексту – Оператор) ставит соблюдение прав и свобод граждан одним из важнейших условий осуществления своей деятельности.

1.2 Политика Оператора в отношении обработки персональных данных (далее по тексту — Политика) применяется ко всей информации, которую Оператор может получить о посетителях веб-сайта effectivepsychologists.ru/. Персональные данные обрабатывается в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006г. № 152-ФЗ «О персональных данных» (далее — ФЗ-152).

1.3 Политика утверждается генеральным директором Общества и является обязательной для исполнения всеми работниками Оператора, имеющими доступ к персональным данным субъекта.

1.4 Политика является общедоступным документом и подлежит опубликованию на сайте ООО «ЭНДЖИ» в сети Интернет. Действующая редакция хранится в месте нахождения Оператора по адресу: 121351, г.Москва, ул. Партизанская, д. 25, оф.123.

2. Основные понятия, используемые в Политике:

2.1 Веб-сайт - совокупность графических и информационных материалов, а также программ для ЭВМ и баз данных, обеспечивающих их доступность в сети интернет по сетевому адресу effectivepsychologists.ru/;

2.2 Пользователь – любой посетитель веб-сайта effectivepsychologists.ru/;

2.3 Персональные данные – любая информация, относящаяся к Пользователю веб-сайта effectivepsychologists.ru/;

2.4 Обработка персональных данных - любое действие с персональными данными, совершаемые с использованием ЭВМ, равно как и без их использования;

2.5 Обезличивание персональных данных – действия, результатом которых является невозможность без использования дополнительной информации определить принадлежность персональных данных конкретному Пользователю или лицу;

2.6 Распространение персональных данных – любые действия, результатом которых является раскрытие персональных данных неопределенному кругу лиц;

2.7 Предоставление персональных данных – любые действия, результатом которых является раскрытие персональных данных определенному кругу лиц;

2.8 Уничтожение персональных данных – любые действия, результатом которых является безвозвратное уничтожение персональных на ЭВМ или любых других носителях.

3. Оператор может обрабатывать следующие персональные данные:

3.1 Адрес электронной почты Пользователя

3.2 Номер телефона Пользователя

3.3 Фамилию, имя, отчество Пользователя

3.4. Также на сайте происходит сбор и обработка обезличенных данных о посетителях (в т.ч. файлов «cookie») с помощью сервисов интернет-статистики (Яндекс Метрика и Гугл Аналитика и других).

4. Цели обработки персональных данных

4.1 Цель обработки адреса электронной почты, номера телефона, фамилии, имени, отчества Пользователя - уточнение деталей заказа. Также Оператор имеет право направлять Пользователю уведомления о новых продуктах и услугах, специальных предложениях и различных событиях.

4.2 Обезличенные данные Пользователей, собираемые с помощью сервисов интернет-статистики, служат для сбора информации о действиях Пользователей на сайте, улучшения качества сайта и его содержания.

5. Правовые основания обработки персональных данных

5.1 Оператор обрабатывает персональные данные Пользователя только в случае их отправки Пользователем через формы, расположенные на данном сайте. Отправляя свои персональные данные Оператору, Пользователь выражает свое согласие с данной Политикой.

5.2 Оператор обрабатывает обезличенные данные о Пользователе в случае, если это разрешено в настройках браузера Пользователя (включено сохранение файлов «cookie» и использование технологии JavaScript).

5.3 Обработка персональных данных необходима для исполнения договора, стороной которого либо выгодоприобретателем или поручителем по которому является субъект персональных данных, а также для заключения договора по инициативе субъекта персональных данных или договора, по которому субъект персональных данных будет являться выгодоприобретателем или поручителем.

6. Порядок сбора, хранения, передачи и других видов обработки персональных данных

6.1 Оператор обеспечивает сохранность персональных данных и принимает все возможные меры, исключающие доступ к персональным данным неуполномоченных лиц. Оператор несет ответственность за нарушение обязательств по обеспечению безопасности и конфиденциальности персональных данных при их обработке в соответствии с законодательством Российской Федерации.

6.2 Персональные данные Пользователя никогда, ни при каких условиях не будут переданы третьим лицам, за исключением случаев, связанных с исполнением действующего законодательства.

Наиболее эффективными методами лечения при депрессии являются когнитивно-бихевиоральная психотерапия и ориентированная на решение терапия.

Когнитивно-бихевиоральная терапия сочетает проработку актуальных жизненных проблем, изменение поведенческих проявлений депрессии, а также работает с внутренними психологическими источниками (глубинными убеждениями, которые чаще всего формируются в раннем возрасте и пациентом не осознаются или осознаются частично). В качестве основного психологического механизма депрессии в когнитивной психотерапии рассматривается т.н. негативное мышление, которое выражается в склонности депрессивных больных рассматривать все происходящее с ними в негативном свете, то есть пациенты, страдающие депрессией как будто видят все через черную призму. Основой депрессии считается негативная триада – это негативные представления о себе, о мире и о будущем. Изменение такого способа мышления требует тщательной проработки, которая направлена на реалистическую оценку и опровержение дезадаптивных глубинных убеждений и развитие более реалистичного и оптимистичного мышления.

Ориентированная на решение краткосрочная терапия основывается на поиске и формулировании решений, а не на классическом анализе и поиске причин возникновения проблем. Терапия фокусируется на поиске позитивных исключений, ресурсов, сильных сторон, а также на возвращении надежды на исцеление. Подход оставляет неизменными те стороны жизни, которые не затронуты проблемой и изменения вносятся постепенно, небольшими порциями только в те сферы, которые было решено изменить для улучшения качества жизни. Подход сочетает высокую эффективность и достаточно краткий курс терапии.

Милушина Екатерина Маратовна

Клинический психолог, когнитивно-бихевиоральный психотерапевт, специалист по лечению тревожных и аффективных расстройств. Эксперт в психодиагностике. Веду прием взрослых и подростков с 14 лет.

Образование:
  • Московский Психолого-педагогический Университет, специальность «Психолог. Преподаватель психологии».
  • Московский Государственный Медико-Стоматологический Университет, специальность «Клинический психолог».
  • Российская медицинская академия последипломного образования, курс «Психотерапия».
  • Институт Интегративной Семейной Терапии, курс «Семейная психотерапия и супружеское консультирование».
  • Московский Психолого-педагогический Университет, курс
  • «Когнитивно-бихевиоральная психотерапия эмоционально-личностных и тревожных расстройств».
Работа и проекты:
  • ПКБ 15: медицинский психолог – 7 лет
  • Телеканал «Ю»: психолог-телеведущая на проекте «Понять психологию» - 1,5 года
  • Разработка мобильных приложений «Антипаника Lite» и «Антипаника PRO», «Антидепрессия»
  • Частная психотерапевтическая практика с 2009 года
  • Курсы для беременных «Стихиаль»: тренер, психолог-консультант (сопровождение матери в период беременности и первый год жизни ребенка) – 3 года
  • http://milushina.ru
  • http://nopanic.milushina.ru
Адреса приема

Серпуховкая

Стоимость консультации

7000 руб.

Никитина Ольга Вячеславовна

Психолог, ориентированный на решение психотерапевт, специалист по детской психологии и сексологии.Веду прием детей с 7 лет, подростков и взрослых.

Образование:
  • Ульяновский Государственный Педагогический Университет, специальность «Педагог-психолог».
  • Институт консультативной психологии и консалтинга. Курс «Ориентированная на решение краткосрочная терапия».
  • Межрегиональный обучающий центр аналитической психологии. Курс« Психиатрия для практикующих психологов».
  • Московский Институт Сексологии. «Основы психологического консультирование и коучинга в сексологии. Коррекция сексуальной проблематики и супружеский дисгармоний».
  • Консультативно-психологический центр по вопросам сексуального здоровья и благополучия.
  • «Основы психологического консультирование и коучинга в сексологии».
Работа и проекты:
  • Частная практика с 2014 года.
  • Онлайн проект «Вместе», психолог-интервьюер. Профилактика сложных ситуаций подросткового возраста и психологическая поддержка аудитории проекта с 2017 года.
  • Союза охраны психического здоровья, Эксперт, с 2016 года.
  • Благотворительного фонда Сбербанка Вклад в будущее, Эксперт, 2 года.
  • Институт креативной психологии. Психолог, руководитель проектов. Разработка психологических тестов (тесты для определения уровня эмоционального интеллекта для образовательного центра Сириус г.Сочи), психологических настольных игр (Поддержка, код М).2 года.
  • Разработка мобильных приложений «Антипаника Lite» и «Антипаника PRO», «Антидепрессия».
Адреса приема

м. Таганская/Марксистская

Стоимость консультации

6000 руб.

Волкова Татьяна Сергеевна

Индивидуальный психолог, семейный психотерапевт. Имидж-консультант. Веду прием взрослых и подростков с 16 лет. Работаю индивидуально, с парами и семьями.

Образование:
  • Московский Государственный Университет им. М.В. Ломоносова. «Психолог, преподаватель психологии».
  • Институт Практической Психологии и Психоанализа. «Психологическое консультирование, психокоррекция и психотерапия» и «Системная семейная психотерапия»
  • Московский Государственный Психолого-Педагогический Университет. «Клиническая Психология», «Психологическая подготовка будущих родителей к воспитанию детей. Перинатальная психология», «Тренинг тренеров. Искусство групповой работы».
  • Московский Государственный Университет Культуры и Искусства. «Имиджмейкер-психолог».
Работа и проекты:
  • Частная психологическая практика с 2009г., практика имидж-консультирования с 2005г.
  • Телеканал «Ю»: психолог-телеведущая на проекте «Понять психологию» - 1,5 года
  • Разработка мобильного приложения «Антидепрессия».
  • Блог в Instagram @psy.tatvolkova
  • Психолог-эксперт печатных и онлайн журналов «Наша Психология», «Cosmopolitan», «WMJ.RU» и др.
  • Приглашенный психолог-эксперт на проектах компаний IKEA, UNILEVER, CASTROL, JOHNSON AND JOHNSON и др.
  • Автор работ по темам: «Влияние габитарного имиджа на эффективность межличностных коммуникаций», «Влияние неформальных социальных стереотипов на статус в группе», «Влияние изменения поло-ролевого взаимодействия на содержание и структуру взаимодействия в современной семье».
Адреса приема

Смоленская

Баррикадная

Краснопресненская

Стоимость консультации

4000 руб.